Dans la vie professionnelle, il n’est pas rare de connaître des pauses dans sa carrière. Certaines sont délibérément choisies, et d’autres malheureusement subies. Congé maternité ou paternité, congé sabbatique, expatriation, burn-out, licenciement… De plus en plus, les parcours professionnels ne sont pas rectilignes et marquent des ruptures dans un CV. Pour celui ou celle qui le vit, ces ruptures apportent leur lot d’émotions, mais aussi de questionnements et de doutes lorsqu’il s’agit de redémarrer.

Rebondir après une pause professionnelle n’est pas seulement retrouver un emploi. C’est avant tout retrouver du sens et réintégrer sa vie professionnelle en cohérence avec qui l’on est devenu. Se réinventer peut-être.

Pourquoi une pause professionnelle bouleverse autant ?

Une pause professionnelle, qu’elle soit choisie ou imposée, ne se résume pas à une absence de travail. Elle transforme profondément celui ou celle qui la vit. Même si cela n’est pas conscient.

• Après un congé maternité ou paternité, la vie familiale change profondément. Les priorités se déplacent. Le rythme de travail d’avant semble parfois impossible à reprendre ou le nouveau plan de carrière mis en place par l’entreprise ne répond plus à ce que l’on attend.
• Le retour de burn-out ou un arrêt maladie prolongé s’accompagnent de peurs : peur de retomber dans l’épuisement, peur de ne pas retrouver de sens, peur de ne pas être à la hauteur, peur d’être mis de côté,…
• Les conjoints suiveurs de retour d’expatriation ou en expatriation vivent une perte de repères. Ils doivent composer avec un CV en « trous ». Ils peuvent ressentir de la peur à se repositionner dans un nouveau contexte ou un sentiment de déclassement.
• Un licenciement ou une rupture professionnelle sont souvent vécus comme un choc : perte de repères, atteinte de l’estime de soi, peurs liées à l’avenir et sentiment de vide.

Quelle que soit sa situation, ces transitions ne sont pas seulement professionnelles. Elles touchent l’équilibre personnel, la confiance en soi, et parfois la place que l’on pense occuper dans la société.

“Après mon burn-out, j’avais peur de tout. Peur de retravailler, peur d’être jugée, peur de moi-même. On me disait « reprends doucement », mais je ne savais même pas par où commencer. Quelque chose avait changé en moi, et j’ai compris que je ne pouvais pas revenir comme avant.”

Rebondir, ce n’est pas “revenir comme avant”

Beaucoup pensent que rebondir après une pause professionnelle signifie “reprendre là où l’on s’est arrêté”. Mais c’est rarement le cas. La pause professionnelle marque une transition, un changement.

Un arrêt dans sa carrière modifie la personne qui le vit. Et durant cette période, les valeurs évoluent, ses envies aussi. Vouloir retrouver exactement la vie d’avant peut conduire à une nouvelle impasse.

Pour rebondir après une pause professionnelle, la personne doit tout d’abord accepter qu’elle a changé en accueillant cette transformation comme une étape normale de son parcours personnel et professionnel.

Cela signifie parfois :

• redéfinir ce qui compte à l’instant t, notamment ce que l’on aime, ce qui nous motive, ses valeurs qui peuvent également avoir bougé,
• ajuster son rythme,
• se tourner éventuellement vers de nouvelles voies, plus en adéquation avec qui l’on est devenu.

Rebondir après une pause professionnelle ne signifie pas un retour en arrière. Bien au contraire, c’est une progression vers autre chose. On ne « revient pas comme avant”.

Les premières étapes pour se remettre en mouvement

Accepter la transition comme un processus

Reprendre le travail après une absence demande du temps. C’est la première chose à intégrer et c’est parfois ce qui peut être difficile à accepter. Vouloir aller trop vite génère souvent plus de frustration. Il est important de se donner l’espace et le temps nécessaire pour traverser cette étape en se reconnectant à soi-même.

Le retour au travail ne doit pas se résumer à “retrouver un poste”. Il s’agit de trouver un équilibre privé / professionnel entre vos nouvelles priorités : carrière, santé, famille, épanouissement. Poser vos besoins noir sur blanc peut vous guider dans vos choix.

Se reconnecter à ses forces et ses valeurs

Un parcours de reconversion est aussi l’occasion de (re)découvrir ce qui fait notre singularité. Quels sont vos talents, votre savoir-faire et les valeurs qui vous sont essentielles ? Se donner le temps de l’introspection permet de construire un nouveau projet professionnel sur des bases solides et pérennes.

Le coaching ikigai permet d’explorer ces différents aspects. Cet accompagnement guidé aide à trouver l’équilibre entre talents et envies, valeurs et utilité face aux besoins du monde qui nous entoure.

Les freins invisibles : croyances, peurs, syndrome de l’imposteur

Lorsqu’on se remet en route après une pause professionnelles, de nombreux freins peuvent surgir :

• La peur d’avoir “pris du retard” par rapport aux autres,
• La crainte de ne plus être compétent, ou de ne plus “valoir” autant,
• Le sentiment d’imposture, surtout après une longue absence,
• Le regard des autres : “Que vont-ils penser de mon parcours, voire de moi ?”.

“Lorsque j’ai suivi mon mari en expatriation, j’ai quitté mon travail et je me suis occupée de nos enfants pendant plus de 4 ans. En revenant en France, j’ai eu l’impression d’être transparente. Je me sentais illégitime, comme si je n’avais plus rien à offrir sur le marché du travail. »

Ces freins sont naturels. Les identifier correctement permet de desserrer leur emprise et aide à reprendre confiance. C’est là qu’un accompagnement extérieur comme le coaching peut aider la personne qui revient sur le marché du travail après une pause professionnelle, plus ou moins longue.

Relancer son parcours professionnel : différentes voies possibles

Il n’existe pas une seule manière de redémarrer après un arrêt dans sa carrière. Chacun peut trouver sa voie, celle qui correspond à ses nouvelles aspirations.

Reprendre son métier… autrement

Certaines personnes de retour dans la vie professionnelle choisissent de retrouver leur métier d’origine. Mais en ajustant les conditions, ils permettent de conjuguer leur savoir-faire à un cadre plus adapté : temps partiel, télétravail, changement de secteur, nouvelles responsabilités.

Se réorienter grâce à une reconversion professionnelle

Un retour à l’emploi après une pause professionnelle est parfois le déclencheur d’un changement profond. Beaucoup envisagent une reconversion professionnelle, pour être plus alignés avec leurs valeurs et leurs envies. Un accompagnement professionnel à ce changement de carrière permet de conjuguer ses envies avec ses talents naturels et permet surtout de retrouver du sens dans sa nouvelle vie professionnelle.

Se lancer dans un projet personnel ou l’entrepreneurial

Certains rebonds prennent la forme d’une aventure entrepreneuriale, ou d’un projet associatif porteur de sens. L’ikigai aborde un aspect important de l’épanouissement personnel et professionnel par l’exploration de « ce pour quoi on peut être certes payé(e), mais aussi valorisé(e).

Lors de ce travail d’introspection, on lâche ce qui nous bloquait et on envisage les choses différements. Certains se rendent compte que leurs priorités changent et que ce qui les anime peut être de l’ordre du bénévolat ou prendre la forme d’un travail en indépendant.

Réintégrer progressivement le marché du travail

Une fois toute cette exploration personnelle effectuée par l’ikigai, le test Motiva, des tests de personnalité, et sa nouvelle voie identifiée, il est alors temps de mettre en place un plan d’action : formations courtes, identifications de métiers possibles, missions en freelance, bénévolat…

Ces étapes sont incontournables pour retrouver confiance et visibilité, mais surtout retrouver du sens dans sa carrière en se reconnectant à ses valeurs pour réinventer sa vie professionnelle ou donner une nouvelle orientation à sa carrière.

Construire un nouveau projet professionnel nécessite de savoir déjà où l’on veut aller.

Le rôle des entreprises et RH face aux transitions professionnelles

Les RH et managers jouent un rôle clé dans le parcours professionnel de leurs salariés. Trop souvent, les pauses professionnelles sont vues comme des “trous” dans un CV et débouchent sur une mauvaise compréhension de la valeur intrinsèque du salarié qui peut apporter autre chose à l’entreprise.

Que ce soit un retour après un burn-out ou une longue maladie, un congé maternité / paternité, un congé sabbatique, une expatriation, un licenciement, toutes les personnes de retour dans l’entreprise se sont enrichies de nouvelles compétences transversales :

• organisation, gestion des priorités, patience après un congé parental,
• gestion de son énergie, apprentissage à prendre du recul et à poser des limites, résilience après un burn-out ou une maladie,
• qualités interculturelles, ouverture, adaptabilité après un congé sabbatique,
• …

Une entreprise qui valorise ces expériences crée un climat plus humain et plus inclusif. Elle peut aider ses salariés en leur offrant un accompagnement professionnel adapté, pour leur permettre de se repositionner plus facilement dans le monde de l’entreprise et du travail.

De plus, en soutenant ses collaborateurs, l’entreprise prévient les ruptures et valorise sa marque employeur en tenant compte des besoins de ses salariés en situation de transition professionnelle.

Reprise d’activité avec un accompagnement professionnel

nouvel élan professionnel avec un accompagnement personnalisé

Retrouver un nouvel élan professionnel et rebondir seul après une période d’arrêt est possible. Mais être accompagné permet d’aller plus loin, plus vite, avec plus de sérénité en se reconnectant à ses forces et en clarifiant ses objectifs. On peut alors retrouver sa confiance plus rapidement et poser un plan d’acion clair et réaliste.

Le coaching de transition professionnelle aide à :

• clarifier ses objectifs,
• se reconnecter à ses forces,
• retrouver confiance,
• poser un plan d’action concret et réaliste.

Osez écrire un nouveau chapitre professionnel

Rebondir après une pause professionnelle ne signifie pas effacer une parenthèse. Bien au contraire ! C’est l’occasion de construire un nouveau chapitre, plus aligné avec ce que vous êtes aujourd’hui.

Le parcours professionnel est vivant. Il est fait de pauses, de virages et d’accélérations au gré des évènements de la vie. Et chaque étape a du sens.

Vous traversez une transition professionnelle et vous vous demandez comment rebondir ? Je vous propose une séance découverte de 30 minutes, sans engagement, pour comprendre votre situation et vos besoins.